小薇同学所在的班级了解了小薇的情况后,决定开展一次有关情绪的主题教育活动,现请你参与完成下列任务:
【活动设计】
(1)请你组织本次主题教育活动,你将开展一种什么形式的活动?
【名言效应】
(2)为激励同学们积极调控情绪,请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们共勉。
【参与讨论】
(3)有的同学说小薇的这种情绪是不能驾驭的,你同意这种观点吗?请说说你的理由。
【出谋划策】
(4)如果小薇同学向你寻求帮助,请你提出调控情绪的好建议。
在“做情绪的主人”主题班会上,老师给学生布置了一道作业:如何让“波涛汹”的心情转变为“风平浪静”?
请在下边的作业报告单上写上自己的“答案”。
随着中考的日益临近,有些同学开始出现心烦意乱、记忆卡壳等现象。下列同学试着用以下方法来调节自己的情绪。
小凡:独自散个步,听听音乐。
小馨:找好朋友适当地进行倾诉。
小欣:反复提醒自己“相信自己,可以考好!”
小佳:每当自己忐忑不安时,会先深呼吸,然后认真复习!
结合材料,请你分析同学们具体运用了哪些调控情绪的方法。
耻感让我抬不起头来,这种感受真的很坏!”
判断
理由:。
情景二:丁零零……下课了,小强想到教室外放松一下,摆脱不良情绪。于是,就快步向门口走去,突然脚下一个趔趄,差点跌个嘴啃泥。小强感觉很没面子,偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小强非常生气,回头一看,班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……
①作为同学请你选择调节情绪的一种方法,来帮助他,你会选择。
②具体做法是。
①见此情景,你会。
②我们在宣泄情绪时要注意:。
③你认为合理宣泄的方法有哪些?。
①改变认知评价 ②放松训练 ③合理宣泄 ④转移注意
①小福:“人的情绪是无法控制、调节的,只能顺其自然”
②小强:“负面情绪弊大于利,我们要及时避免负面情绪
③小闽:“要保持积极乐观的心态,掌握调节情绪的方法
④小林:“学会合理的调节情绪,有助于我们取得好成绩”
①放松训练②改变认知评价③转移注意④自我暗示
情境一 小明因为一点儿小事和同学争吵,一气之下摔坏了同学的文具盒。
情境二 在考试中,小强发现题目都复习到了,非常兴奋;他深呼吸几口,冷静下来、沉着应对,最终获得优异成绩。
【青春在线】
青春的我们,乐于实践,敢于尝试,希望证明自己,但青春并不意味着肆意放纵,总有一些规则不能违反,一些基本界限不能逾越。做到“行己有耻”,追求“止于至善”。
【法律护航】
《未成年人网络保护条例》经2023年9月20日国务院第15次常务会议通过,自2024年1月1日起施行。《条例》共包括网络素养促进、网络信息内容规范、个人信息网络保护、网络沉迷防治等重点内容,是我国出台的第一部专门性的未成年人网络保护综合立法,旨在营造有利于未成年人身心健康的网络环境,保障未成年人合法权益,为未成年人网络保护提供有力的法治保障,为“少年的你”撑好法律“保护伞”。
【青春成长】
青春,是生命旅途中一个崭新的起点。青春,是人生画卷中最华美的篇章。青春,用汗水书写难忘的故事,青春,用泪水记录成长的悲欢,青春,用创造见证生命的喜悦。我们踏入青春,拥抱青春,发展思维精神,培养精神品格,丰富情绪情感,融入集体生活,提升法治素养,助力青春成长。
阅读以上材料,结合所学知识,参与完成下列任务:
我的青春成长培养计划
成长方向
成长目标
成长行动
示例:
思维精神
学会独立思考
通过阅读培养自己的独到见解,不人云亦云。
精神品格
情绪情感
集体生活
法治素养