小薇同学所在的班级了解了小薇的情况后,决定开展一次有关情绪的主题教育活动,现请你参与完成下列任务:
【活动设计】
(1)请你组织本次主题教育活动,你将开展一种什么形式的活动?
【名言效应】
(2)为激励同学们积极调控情绪,请你搜集一句调控情绪的名言、谚语或俗语与同学们共勉。
【参与讨论】
(3)有的同学说小薇的这种情绪是不能驾驭的,你同意这种观点吗?请说说你的理由。
【出谋划策】
(4)如果小薇同学向你寻求帮助,请你提出调控情绪的好建议。
在“做情绪的主人”主题班会上,老师给学生布置了一道作业:如何让“波涛汹”的心情转变为“风平浪静”?
请在下边的作业报告单上写上自己的“答案”。
随着中考的日益临近,有些同学开始出现心烦意乱、记忆卡壳等现象。下列同学试着用以下方法来调节自己的情绪。
小凡:独自散个步,听听音乐。
小馨:找好朋友适当地进行倾诉。
小欣:反复提醒自己“相信自己,可以考好!”
小佳:每当自己忐忑不安时,会先深呼吸,然后认真复习!
结合材料,请你分析同学们具体运用了哪些调控情绪的方法。
耻感让我抬不起头来,这种感受真的很坏!”
判断
理由:。
情景二:丁零零……下课了,小强想到教室外放松一下,摆脱不良情绪。于是,就快步向门口走去,突然脚下一个趔趄,差点跌个嘴啃泥。小强感觉很没面子,偏偏这时教室后面又传来一阵怪笑声。小强非常生气,回头一看,班上不讲理的小建正朝着他坏笑呢……
①作为同学请你选择调节情绪的一种方法,来帮助他,你会选择。
②具体做法是。
①见此情景,你会。
②我们在宣泄情绪时要注意:。
③你认为合理宣泄的方法有哪些?。
①小福:“人的情绪是无法控制、调节的,只能顺其自然”
②小强:“负面情绪弊大于利,我们要及时避免负面情绪
③小闽:“要保持积极乐观的心态,掌握调节情绪的方法
④小林:“学会合理的调节情绪,有助于我们取得好成绩”
①情绪是一把双刃剑,我们要学会调控自己的情绪
②消极情绪如果不加以控制,可能会导致违法犯罪
③情绪的宣泄,要在道德和法律允许的范围内进行
④情绪是我们无法控制和调控
【青春在线】
青春的我们,乐于实践,敢于尝试,希望证明自己,但青春并不意味着肆意放纵,总有一些规则不能违反,一些基本界限不能逾越。做到“行己有耻”,追求“止于至善”。
【法律护航】
《未成年人网络保护条例》经2023年9月20日国务院第15次常务会议通过,自2024年1月1日起施行。《条例》共包括网络素养促进、网络信息内容规范、个人信息网络保护、网络沉迷防治等重点内容,是我国出台的第一部专门性的未成年人网络保护综合立法,旨在营造有利于未成年人身心健康的网络环境,保障未成年人合法权益,为未成年人网络保护提供有力的法治保障,为“少年的你”撑好法律“保护伞”。
【青春成长】
青春,是生命旅途中一个崭新的起点。青春,是人生画卷中最华美的篇章。青春,用汗水书写难忘的故事,青春,用泪水记录成长的悲欢,青春,用创造见证生命的喜悦。我们踏入青春,拥抱青春,发展思维精神,培养精神品格,丰富情绪情感,融入集体生活,提升法治素养,助力青春成长。
阅读以上材料,结合所学知识,参与完成下列任务:
我的青春成长培养计划
成长方向
成长目标
成长行动
示例:
思维精神
学会独立思考
通过阅读培养自己的独到见解,不人云亦云。
精神品格
情绪情感
集体生活
法治素养
材料一 伴随着青春期的变化,我们的情绪也发生着微妙变化,为了解和体验自己的情绪。小林记录了自己一天情绪的变化曲线。
材料二 情绪ABC理论认为,诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因,而直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B,情绪ABC理论中,A表示诱发性事件,B表示个体针对诱发性事件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释,C表示自己产生的情绪和行为的结果。
材料三 周六下午,小明正在写作业,隔壁传来了练小提琴的声音。十分钟,二十分钟……眼看快半个小时了,琴声还一直不断,这让他十分心烦意乱。
事件A:写作业时,隔壁传来小朋友练琴的声音长达近半个小时。
看法B
新看法B
情绪C
新情绪C
平静
案例一 临近学业水平考试,九年级学生小杰晚上经常失眠,导致第二天上课没有精神。最近总是莫名地忧郁,有时因为同桌的一句玩笑话就被“惹恼”,一周不理睬同桌。他感觉自己迈不过学业水平考试这道“坎”了,再学下去就要崩溃了。
案例二 潘从明,1996年技校毕业后来到甘肃某贵金属冶炼厂工作,那时才知道,世界上还有比金银更稀有的珍贵金属,而且都是国家战略储备资源。如何从黑乎乎的镍矿废渣中提取出贵金属?他一干就是28年,啃下了120余册专业书籍,写下了80余万字的学习笔记,经过上万次反复试验,最终创造出“颜色判断法”,使贵金属的精炼次数比过去大幅缩减,颠覆了沿用30多年的传统精炼工艺,荣获2023年“大国工匠年度人物”。
①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同