1. 【调控情绪积极乐观】

随着中考的日益临近,有些同学开始出现心烦意乱、记忆卡壳等现象。下列同学试着用以下方法来调节自己的情绪。

小凡:独自散个步,听听音乐。

小馨:找好朋友适当地进行倾诉。

小欣:反复提醒自己“相信自己,可以考好!”

小佳:每当自己忐忑不安时,会先深呼吸,然后认真复习!

结合材料,请你分析同学们具体运用了哪些调控情绪的方法。

【考点】
情绪的调节;
【答案】

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