①情绪影响着一个人的观念和行动②狭隘的生活经验容易导致偏激的行为

③我们要学会合理宣泄自身情绪④负面情绪无法调节，我们只能任其发展

①人的情绪受多方面因素影响

②人的情绪是不稳定的，要学会压抑情绪

③人的情绪由外部因素决定，无法进行调控

④人的情绪随着周围情况的变化，也经常变化

你不能左右天气，但能改变心情。
①情绪是可以调控的

②情绪与个人态度密切相连

③乐观的情绪就能改变天气

 ④积极的态度会带来健康的情绪                    

场景一：在道德与法治课上，王老师播放了2024年我国在科技方面所取得的重大成就视频：1月天舟七号货运飞船补给任务圆满完成；2月我国成功发射卫星互联网高轨卫星；3月成功将云海二号02组卫星发射升空，发射任务获得圆满成功……这一幕幕令师生百感交集，让人热泪盈眶。同学们纷纷表示：“作为中国人，我真的好自豪，好激动！”

场景二：小明看了视频后，看见科学家为国争光，立志也要努力学习，报效国家。

尽管他努力学习可接下来的考试只考了60多分，他觉得很丢人，有些沮丧甚至失去信心，特别想哭。好朋友得知后劝说他：“想哭就哭吧，周末我陪你一起看电影去，另外，这次考试题难，大家知道你很努力也不会说你的”。听后，小明决定继续努力学习，实现梦想。

日记1   由于我丢三落四，使我班在卫生检查中丢了分，班长今天当众批评了我，我很伤心；很怕他告诉老师，我恨死他了。

日记2   今天下雨忘了带伞，把我愁坏了，正巧碰到班长，他毫不犹豫把他的伞塞给我，看着他冒雨回家，我有点不好意思，但心里充满了感激。

日记3   校广播操比赛，班长严格要求，带头训练，使我们不得休息，大家都私下里敢怒不敢言，当我们站着冠军奖台上时，大家喜极而泣。我觉得我们班长真帅，满满的敬佩感。我对他真是又敬又怕。

日记4   班长常辅导我们功课，我也经常问他问题，他总是耐心得解释。我真的喜欢他，愿意找他帮忙，跟他在一块很开心，甚至有点害羞，这是不是传说中的爱情呢?

以下是中学生小丽记录的一天的情绪晴雨表。