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1.

掌握情绪的开关。

活动一专家讲座。

青春期心理健康教育是学校德育教育工作中的重要内容，生活中每个人都有压力、有情绪，中学生也不例外。某校请心理健康专家给七年级的学生开讲座。专家介绍了如何看待情绪，然后介绍了常见的负面情绪以及背后的认知偏差，最后通过几个典型案例，向大家介绍了情绪调节的策略。

（1）结合材料，运用所学，谈谈你对情绪的理解。

活动二展示典型案例。

案例一

小萱心情很难过的时候，她会把心里的“苦水”通通写在笔记本上。

案例二

小莉明天要参加演讲比赛，她紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来。

案例三

小骁骑车回家不慎摔伤，他强打起精神，对自己说：“不经历风雨，怎么见彩虹?”他扶起自行车，一拐一拐地骑车回家。

（2）说明以上案例中的三位同学分别适用什么方法调节情绪。

【考点】
情绪及情绪的作用; 情绪的调节;
【答案】

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材料分析题 普通
基础巩固
能力提升
变式训练
拓展培优
真题演练
换一批
1. 随着考试的临近，烦躁易怒、紧张焦虑、拖延逃避、寝食难安等考前焦虑困扰着不少学生。考试前，一些同学觉得压力很大，因为一点小事生气；也有一些同学调整心态、自信迎考。

为了帮助同学们缓解考前焦虑情绪，请你补充完整以下手册。

焦虑情绪缓解手册

情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。

我们应该这样认识负面情绪：                                                               

       给同学们分享两个调整心态、自信迎考的好方法                                                                                                                        
简答题 容易
2. 情绪是人类对周围环境的一种自然反应，也是我们内心深处的感受。人的情绪有许多种，有喜悦、满意、幸福等积极的情绪，也有悲伤、焦虑、失望等消极的情绪。我们可以通过观察和记录自己的情绪来了解自己的内心世界，以便在情绪失控时能够及时干预。请你根据下表内容，描述和记录自己成长过程中一次印象深刻的情绪体验事件。

我的情绪我做主

事件

发生了什么事？

（1）

感受

这件事让我想到了什么？

这件事的什么点让我的情绪产生怎样的变化？有多强烈？

（2）

反映

我说了什么？或做了什么？

（3）

影响

这件事给我的生活带来什么影响？

我的生活发生了什么变化？

（4）

启示

从这次事件中，我明白了哪些道理？

（5）
简答题 容易
3.

【合理调控情绪】

学习了《揭开情绪的面纱》一课后，七年级某班组织了一次主题班会，帮助大家更好地认识、理解和学会掌握情绪，作为班级一员，请你参与下列活动。

【类型分辨】

（1）小芳制作了下面的情绪变化表，请将它补充完整。

场景

当时的情绪反应

期中考试，成绩取得很大进步

①

穿了新鞋，在公交车上被人踩了一脚

②

因为做好事，上学迟到被老师误解

③

天色黑暗，独自一人回家

④

（2）参考上表的情绪反应，谈谈青春期的情绪都有什么特点。

【掌握方法】

小泽讲了一则近期的新闻：3月14日，网约车司机高某与乘客张某因订单问题发生口角并引发冲突，高某情绪失控驾车反复冲撞张某致其死亡。随后，高某报警向公安机关投案。目击者称，司机表示受害者一直骂他，“骂得太难听了，气不过”。

（3）近年来此类事故不少，追根究底，工作、生活不如意导致的情绪积压是一个主要因素，那么及时调节情绪缓解矛盾就成为了重中之重。对此请你给出几点建议。
实践探究题 容易