某校开展了有关“情绪波动原因”的问卷调查，下图是数据统计结果。对此理解正确的是（）①人的情绪受多方面因素影响②人的情绪是不稳定的，要学会压抑情绪③人的情绪由外部因素决定，无法进行调控④人的情绪随着周围情况的变化，也经常变化

【理解意义】因疫情停工停学期间，人们居家隔离配合抗疫。小丹列举了身边人两种截然不同的“宅家”状态，有的人在适度放松之后调整心情，开始有计划、有安排的陪家人做家务，看书品茶，学习新知识；有的人被急躁、焦虑心理困扰，无心工作学习，整天无所事事。

【掌握方法】小华讲了一则近期的新闻：2021年3月14日，福建网约车司机高某与乘客张某因订单问题发生口角并引发冲突，高某情绪失控驾车反复冲撞张某致其死亡。随后，高某报警向公安机关投案。目击者称司机表示受害者一直骂他，“骂得太难听了，气不过”。

实践探究题普通

阅读材料，回答问题。

情绪，是青春期的调色板。正确对待青春期的情绪，学会接纳与调适，我们可以更好地成长。

材料一不知从何时开始，针对突发事件、公共议题，互联网上会不时地出现一些不和谐现象——“一言不合就抬杠，三句不到就发火”，一些发言者锋芒毕露、理性缺失，彼此间针锋相对、共识难得，有的还线下约架，大打出手，最终酿成大祸。负面情绪一旦失控，就犹如脱缰的野马，横冲直撞。

材料二

小学时，浩浩与阳阳既是好朋友，又是同班同学。进入初中后又分在同一个班级，两人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于初中学习内容增多，开始时，俩人都感到有些不太适应，期中考试成绩均不理想。面对同样不理想的成绩，浩浩和阳阳的情绪感受并不一样。	浩浩看到成绩．很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，他总是无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。
	阳阳与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，课上认真听讲，课下不懂就问，还积极参加班级的活动，成绩提高很快。

材料分析题普通

掌握情绪的开关。

活动一专家讲座。

青春期心理健康教育是学校德育教育工作中的重要内容，生活中每个人都有压力、有情绪，中学生也不例外。某校请心理健康专家给七年级的学生开讲座。专家介绍了如何看待情绪，然后介绍了常见的负面情绪以及背后的认知偏差，最后通过几个典型案例，向大家介绍了情绪调节的策略。

（1）结合材料，运用所学，谈谈你对情绪的理解。

活动二展示典型案例。

案例一	小萱心情很难过的时候，她会把心里的“苦水”通通写在笔记本上。
案例二	小莉明天要参加演讲比赛，她紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来。
案例三	小骁骑车回家不慎摔伤，他强打起精神，对自己说：“不经历风雨，怎么见彩虹?”他扶起自行车，一拐一拐地骑车回家。

（2）说明以上案例中的三位同学分别适用什么方法调节情绪。

材料分析题普通

情境一小明因为一点儿小事和同学争吵，一气之下摔坏了同学的文具盒。

情境二在考试中，小强发现题目都复习到了，非常兴奋；他深呼吸几口，冷静下来、沉着应对，最终获得优异成绩。

材料分析题普通

材料一伴随着青春期的变化，我们的情绪也发生着微妙变化，为了解和体验自己的情绪。小林记录了自己一天情绪的变化曲线。