小学时，浩浩与阳阳既是好朋友，又是同班同学。进入初中后又分在同一个班级，两人非常高兴，都下决心要在新的学习环境中更加努力，取得好成绩。由于初中学习内容增多，开始时，俩人都感到有些不太适应，期中考试成绩均不理想。面对同样不理想的成绩，浩浩和阳阳的情绪感受并不一样。

浩浩看到成绩．很气愤地将试卷揉成一团扔到地上，没有理睬任何人就走了。接下来的日子，他总是无精打采，每次测验都紧张、出汗，成绩不断下滑。

阳阳与老师认真分析了造成成绩不好的原因，并认为一次考试不能代表将来，于是调整好自己的情绪，课上认真听讲，课下不懂就问，还积极参加班级的活动，成绩提高很快。

案例一

小萱心情很难过的时候，她会把心里的“苦水”通通写在笔记本上。

案例二

小莉明天要参加演讲比赛，她紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧小品后，她渐渐平静下来。

案例三

小骁骑车回家不慎摔伤，他强打起精神，对自己说：“不经历风雨，怎么见彩虹?”他扶起自行车，一拐一拐地骑车回家。