【调控情绪,驾驭情感】
材料一 观察下图漫画:当愤怒遇上愤怒。
(1)面对生活中的愤怒,谈谈我们如何成为愤怒管理大师?
材料二 俄国诗人普希金在《假如生活欺骗了你》中写道:“假如生活欺骗了你,不要悲伤,不要心急!忧郁的日子里须要镇静,相信吧,快乐的日子将会来临!心儿永远向往着未来。”生活中总会有各种不如意,给我们带来负面的情感体验。
(2)结合所学知识,谈谈我们如何正确看待生活中的负面情感?
请用所学知识简要谈谈我们应如何正确看待这些并不美好的情感体验。
鑫鑫是七年级(3)班的一名学生,他从小就是演讲“天才”,在小学每次演讲都能得奖。为了学习雷锋精神,学校开展了“雷锋精神我传承时代青年当先锋”的演讲比赛,鑫鑫代表班级参加了比赛。
面对众多竞争者,鑫鑫充满了自信,认为自己一定能得奖,不料“理想是美好的,现实是残酷的”,鑫鑫输了。鑫鑫觉得自己没脸见老师和同学们了,控败感、羞愧感一阵又一阵地冲击着自己弱小的心灵。看到鑫鑫痛苦的样子,鑫鑫妈妈要开导孩子,但鑫鑫爸爸却拦住了她……
【做情绪情感的主人】
材料一 小李最近运气不太好,考砸了钢琴等级考试,弄丢了最喜欢的手表,今天上课还因为走神被老师批评,负面情绪影响身心健康,小李得赶快找方法走出情绪的阴霾才行。
材料二 浩浩代表班级参加年级辩论会,发挥失常,感到心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围,加强辩论技能的学习,争取在下一次辩论会中为班取得好成绩。
材料二 浩浩代表班级参加年级辩论会,发挥失常,感到心里很不舒服。他决心扩展自己的阅读范围,加强辩论技能的学习,争取在下一次辩论会中为班级取得好成绩。
阅读材料,回答问题。
材料一:伴随着青春期的身心发育,我们的情绪发生着微妙变化,既有喜悦欢乐,也有烦恼忧愁。为了加强情绪管理,某班同学通过调查了解到发生在同学们身上的“情绪小故事”。
情绪起因
调节过程
调节方法
考前,同学们焦虑、烦躁
深呼吸,暗自提醒自己
①
小兴比赛没发挥好,很失望
去户外看风景
②
小京想安慰失落的小兴,小兴觉得丢人,不理小京,小京很郁闷
③
改变认知评价
材料二:伴随着生活经验的不断扩展,我们的情感体验愈加丰富。通过体味美好情感,创造正面情感体验,传递情感正能量。
“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感,是社会生活中积极向上的行为。当下,中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相系,表达着我们的渴望、我们的期待。
材料一 小勤同学期中考试成绩不理想,非常苦恼和伤心。他回到家里,拿起一本自己平时最喜爱的书读起来。书中美妙的自然景观描写、引人入胜的故事情节,在他的心中引起了强烈的美感和愉悦。
材料二 小亮同学代表班级参加学校组织的演讲比赛,结果发挥失常,没有取得好名次,他心里很不舒服,恨自己不争气。后来小亮让自己的心慢慢沉静下来了,不断扩展自己的阅读范围,加强演讲技能的学习,争取在下一次演讲比赛中为班级取得好成绩。