材料一:伴随着青春期的身心发育,我们的情绪发生着微妙变化,既有喜悦欢乐,也有烦恼忧愁。为了加强情绪管理,某班同学通过调查了解到发生在同学们身上的“情绪小故事”。
情绪起因 | 调节过程 | 调节方法 |
考前,同学们焦虑、烦躁 | 深呼吸,暗自提醒自己 | ① |
小兴比赛没发挥好,很失望 | 去户外看风景 | ② |
小京想安慰失落的小兴,小兴觉得丢人,不理小京,小京很郁闷 | ③ | 改变认知评价 |
材料二:伴随着生活经验的不断扩展,我们的情感体验愈加丰富。通过体味美好情感,创造正面情感体验,传递情感正能量。
“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感,是社会生活中积极向上的行为。当下,中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事,贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号,与我们的情感深深相系,表达着我们的渴望、我们的期待。