阅读下列材料,回答问题。
材料一 听说自己的课本是被小明扔到地上的,小淮当即火冒三丈;自从英语演讲比赛未能得奖后,满腔热情的小淮对自己完全失望了,从此一蹶不振;语文课上,老师讲到主人公的悲惨命运时,小淮就禁不住落泪。
材料二 受到老师表扬后,小春上课发言更积极,做作业更认真,对班级事务更上心了。
材料三 自从妈妈去世后,小芹一直不能走出阴影,雪上加霜,最近又诊断为中度抑郁症。
材料四 场景分析
场景 | 调节情绪的方法 |
场景一 小柯被好朋友误解后,大哭了一场,心里的郁闷消解了许多。 | |
场景二 小志因被老师批评而感到难过,但他意识到老师的批评也是对自己的关心,便不再难过。 | |
场景三 小宏最近又长痘痘了,心情沮丧,但她在练书法中渐渐忘记了烦恼。 | |
场景四 小奕在期中考试前比较紧张,尝试深呼吸来缓解紧张情绪。 |