【管理情绪放飞青春梦想】复杂多样的情绪丰富着我们的生活，正如色彩斑斓的人生。为了帮助同学们认识、理解和掌握相关的情绪调节策略，某校七（1）班同学以“学会管理情绪，做情绪的主人”为议题开展探究性学习，请你参与并回答问题。议题一：观情绪的表达晓东同学在生活中遇到了以下困惑：凌晨一点，小球迷晓东盼望的足球比赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。晓东心想，“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。我有什么错?”（1）请你运用所学帮晓东同学解答困惑。议题二：思调节方法同学们收集到以下生活案例：生活案例调节情绪的方法线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓。①静坐、深呼吸、闭上眼睛，想象一下美好的事物。②伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了。③跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我”瞬间心情好多了。④（2）请你将上表中的空格内容补充完整。

【管理情绪放飞青春梦想】

复杂多样的情绪丰富着我们的生活，正如色彩斑斓的人生。为了帮助同学们认识、理解和掌握相关的情绪调节策略，某校七（1）班同学以“学会管理情绪，做情绪的主人”为议题开展探究性学习，请你参与并回答问题。

议题一：观情绪的表达

晓东同学在生活中遇到了以下困惑：凌晨一点，小球迷晓东盼望的足球比赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。晓东心想，“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。我有什么错?”

（1）请你运用所学帮晓东同学解答困惑。

议题二：思调节方法

同学们收集到以下生活案例：

生活案例	调节情绪的方法
线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋漓。	①
静坐、深呼吸、闭上眼睛，想象一下美好的事物。	②
伤心，去散步，或者是出去走走，换个环境，感受自然的美好，心情好多了。	③
跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我”瞬间心情好多了。	④