阅读材料,回答问题。
材料一 阅读下面两幅图片,完成相关要求。
(1)以上两幅图片分别体现了影响情绪的哪方面因素?
材料二 七年级学生小辉的脾气很暴躁,只要稍有不顺心的事,就很难控制自己的情绪。妈妈给他买了新鞋子,他不喜欢,还大声责备妈妈,妈妈也因此心情很不好,母子关系恶化;考试考得不理想,他气得心跳加速,呼吸急促,双手发抖,一怒之下把试卷撕得粉碎……
(2)请从情绪管理的角度,分析小辉这样做的危害有哪些?
(3)作为小辉的好朋友,请你告诉他为什么要合理调控情绪?
阅读材料,回答问题
材料一 情绪关系到我们的身心健康,影响着我们的生活。怎样调节情绪,体现了我们的人生智慧。下面的思维导图呈现的是小路两次考试后的不同情绪感受,带来不同的结果和影响。
(1)根据所学知识,将思维导图补充完整。
①________②________
(2)不同的情绪会带来不同的结果和影响,在日常学习生活中,你会用哪些方法调节自己的情绪?(两点即可)
材料二 在期中考试中取得优异成绩的小林,兴冲冲地跑去跟好友小路分享,小林滔滔不绝地表达着自己的喜悦心情,丝毫没有觉察到小路低落的情绪。
(3)你认为小林的这种做法对吗?为什么?
(4)作为小路的好朋友,小林应该如何安慰他?
4月2日 星期二
学校表演没选上,马上半期考试了,各科都还没复习好,今天清洁没做好,班主任又批评了我,最近还老是阴雨绵绵。哎,我好烦!
4月3日 星期三
想到这些烦心的事情,觉也睡不好,上课也是无精打采的,听不进去。
4月5日 星期五
好朋友小芳问我怎么了,我想说但欲言又止,不知如何开口。小芳天天关心我,我没有说话,眼角还有一点眼泪。我这是怎么啦……
4月8日 星期一
小芳这个星期没有找我说话。她不想理我了,我该怎么办呢?
4月9日 星期二
我与心理老师倾诉完后,老师建议我做适当的运动,做些自己感兴趣的事情,主动和小芳解释...通过几天的努力,我和小芳重归于好,我又变回了阳光开朗女孩。
运用情绪的相关知识,谈谈你对小梅日记的认识。
伴随着青春期的身心发育,我们的情绪发生着微妙变化。为使同学们积极应对青春生活,学会做情绪的主人,七年级(1)班的同学们进行了以《情绪的管理》为主题的项目学习。下面是同学们进行活动的情况,请你一起参与吧!
情绪起因
调节过程
调节情绪的方法
临近考试,同学们的情绪有些焦虑,担心考不好
考场中通过深呼吸
①
小东参加演讲比赛,因为没有发挥好,情绪十分低落
来到公园,看到优美的风景心情好多了
②
小凯追问好朋友小伟的考试成绩,小伟却因成绩不好不想理会他,小凯为此很郁闷
③
改变认知评价法
以下是几位同学分享的生活日记,请阅读并完成问题。
日记分享
日记一:2024年2月21日,晴天
小张:这周我把数学强项考砸了,试卷发下未后,我冷静地分析出错原因,并进行了错题订正,心里感到舒坦了很多,最近我学习劲头很足。
日记二:2024年3月10日,多云
小李:英语调研时,我因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来,之后的几天吃不下饭、睡不着觉……
日记三:2024年3月28日,小雨
小郑:今天真是倒霉的一天,就因为我不擅长朗诵,断句断得不好,小金就嘲讽我,我当时非常的恼火,转身就走了,我再也不想参加排练了……
情绪管理行动计划书
情绪管理,就像指引我们航行的灯塔,让我们在茫茫人海中能自信迎接挑战。就让我们从以下几个方面努力,做自己的“情绪小管家”吧!
①____
②____
③____
④____
……………
【体验情绪品味情感】
材料一 小华和妈妈原本关系十分融洽,但最近却发生了冲突,请看下图。
你这次考试怎么又退步了!你看我们同事的孩子,学习多努力!我为你操碎了心,天天伺候你,你一点儿也不争气,气死我了!
要不是你老拿我与别人家的孩子比较,我怎么会一到考试就紧张。考差了,我也很难受,我正在想办法。
材料二 冲突发生后,小华在爸爸的开导下,他了解到妈妈要平衡家庭和事业,压力确实非常大。小华主动向妈妈道歉,承担力所能及的家务劳动。在小华的努力下,妈妈也认识到把焦虑情绪传递给了小华,下定决心要好好交流。这件事后,小华的父母通过阅读家庭教育的书籍,学习做优秀的父母,他们一家人的关系在敞开心扉地交流中越来越和谐,亲情也越来越浓。
①影响情绪的因素是多方面的
②情绪总给我们带来消极影响
③要学会以恰当的方式表达情绪
④要学会调控情绪以适应环境
①情绪受多种因素影响
②情绪影响人们的观念和行动
③学会管理情绪,做情绪的主人
④运用有效方法,调节负面情绪
①青春期情绪反应强烈,容易发生失控 ②要学会用理智控制自己的情绪和行为 ③青春期情绪波动必然会引发违法犯罪 ④在成长过程中要学会积极面对负面情绪
①情绪的积极作用非常神奇 ②情绪影响我们的观念和行动
③情绪可以激励我们克服困难、努力向上 ④情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
①及时调整自己,下次继续努力 ②给妈妈写信,表达自己的想法
③以后在语文课上做数学作业 ④每晚玩游戏到深夜来放松自己
@青春飞扬 我发现脸上的痘痘又多了,丑死了!学校又要求穿校服,可是校服的款式我实在不喜欢,我还是喜欢穿奇特服装,扮“酷”!
@网中的鱼 在今天的中考模拟考场上,一个女同学在考数学时,因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来,她一怒之下把试卷撕了,哭着离开了考场。
阅读材料,结合所学知识,思考回答: