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1. “突如其来的暴雨让假期出行计划只能取消，真是令人失望。但换个角度想，这也是个机会，可以安心地在家里看一部电影，读一本好书。”这句话体现的情绪调节方法是（     ）
A. 合理宣泄 B. 无视负面情绪 C. 放松训练 D. 改变认知评价
【考点】
情绪的调节;
【答案】

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单选题 容易
基础巩固
能力提升
变式训练
拓展培优
真题演练
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1. 下面是学校“阳光心理信箱”里的一则留言。

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我怕表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，要怎么办呀？

下列回复合适的是（     ）

①调整心态，相信自己一定能行 ②缓解压力，及时调节负面情绪

③放任不管，这是正常心理现象 ④寻求帮助，主动与人沟通交流

A. ①②③ B. ①②④ C. ①③④ D. ②③④
单选题 容易
2. 在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上丢进“情绪回收站”，微笑着在满是笑脸的背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生（     ）
A. 尊重他人感受，关爱自己 B. 学会调节情绪，化解烦恼 C. 改变认知评价，追求个性 D. 避免负面情绪，传递温暖
单选题 容易
3. 方框中是某中学“心理信箱”收到的一封来信(节选)。下列选项可以作为心理辅导员对该信回复的是（     ）

过几天，我要代表班级参加学校的“雷锋精神我践行”宣讲活动，我担心自己表现不好，辜负老师和同学的期望，特别紧张，我该怎么办呢?

A. 高度重视，宣讲活动关系到班级荣誉 B. 积极寻求帮助，找合适的同学替你参赛 C. 集体利益高于一切，不要计较个人利益 D. 正视压力，适度紧张会让你发挥更好
单选题 容易