①调整情绪，理性面对②冷静分析，寻找原因③明晰原因，找寻办法④采取行动，战胜挫折

别让昨天的大雨淋湿了今天的你

①昨天下雨，今天记得带伞，避免淋雨

②要善于调节情绪，避免一直被消极情绪影响

③直面挫折，减少挫折带来的消积影响

④心里觉得在下雨，就会觉得外面在下雨

①情绪复杂多变，掩饰负面情绪

②转换思考角度，合理调控情绪

③正确认识挫折，增强生命韧性

④学会依赖外力，发掘生命力量

面对挫折，我们怎样发掘生命的力量?

王万升、王再军，张家界永定区沙堤街道黄茅溪村村民。

2023年6月5日凌晨，暴风雨夹杂着山洪，席卷黄茅溪村。到早上，暴风雨仍在持续中，洪水几乎完全淹没王某等三名露营者的帐篷。被困人员已在雨水中浸泡两个多小时，明显体力不支。消防队员手拿救援绳和救生圈试图向对面被困人员靠近，涉水三次均被湍急的河水冲回岸边。

王万升突然急中生智，打电话让附近水性较好的王再军准备两条船救人。然后二人各划一条小木船，奋力向受困人员划去。在救援过程中，虽然两人多次险些被湍急的水流冲走，但他们没有放弃，而是一直咬紧牙关，争分夺秒，奋力划桨。由于多年前在水泥厂务工时受重伤，王再军后背植入钢板，不能从事体力活，一到阴雨天，身体就会钻心地痛。面对救人，他强忍疼痛，最终两人冲破激流，靠近被困者，在众人的齐心协助下，经过2个30多分钟的救援终于合力将三名受困人员成功营救上岸。

请结合材料，谈一谈如何发掘生命的力量？

案例一 临近学业水平考试，九年级学生小杰晚上经常失眠，导致第二天上课没有精神。最近总是莫名地忧郁，有时因为同桌的一句玩笑话就被“惹恼”，一周不理睬同桌。他感觉自己迈不过学业水平考试这道“坎”了，再学下去就要崩溃了。

案例二 潘从明，1996年技校毕业后来到甘肃某贵金属冶炼厂工作，那时才知道，世界上还有比金银更稀有的珍贵金属，而且都是国家战略储备资源。如何从黑乎乎的镍矿废渣中提取出贵金属？他一干就是28年，啃下了120余册专业书籍，写下了80余万字的学习笔记，经过上万次反复试验，最终创造出“颜色判断法”，使贵金属的精炼次数比过去大幅缩减，颠覆了沿用30多年的传统精炼工艺，荣获2023年“大国工匠年度人物”。

2024届的毕业季即将来临，三年的初中生活带给我们许多美好的青春回忆，也给我们带来些许苦恼和困惑。下面是心理咨询室收到一份特殊的来信.....

①正确对待挫折，能够增强生命的韧性

②面对不同挫折，会有不同的情绪感受

③合理调节情绪，有助于保持乐观心境

④情绪复杂多样，要善于掩饰负面情绪

①学会放弃，专攻学习

②顺其自然，不应该好高远

③调节情绪，继续努力

④不畏挫折，对自己要有信心