行为表现
点评
小航:紧张时,我会做几个深呼吸,让心情平静下来。
①改变认知评价可以调节情绪
小帆:我和小俊在球场上是对手,在球场外是好朋友。
②竞争并不必然伤害友谊
小欣:我认识了几个新朋友,特别聊得来。
③谈得来的朋友就是益友
小颖:我参加校足球队队员选拔,两次落选,这次终于选上了。
④挫折是生命成长的一部分
①要学会正确对待挫折 ②成功需要不懈的努力
③只有得冠军才能自信 ④要善于激发自己潜能
别让昨天的大雨淋湿了今天的你
①昨天下雨,今天记得带伞,避免淋雨
②要善于调节情绪,避免一直被消极情绪影响
③直面挫折,减少挫折带来的消积影响
④心里觉得在下雨,就会觉得外面在下雨
①调控情绪做情绪的主人
②培养自己面对困难的勇气和坚强的意志
③咨询者了解自身心理健康状态听取专业治疗建议
④化解医生治疗或患者患病之中压力与焦虑
无论去哪儿,不管天气如何一定记得带上自己的阳光。
①要学会合理地调节情绪
②保持积极心态,健康生活
③无论何时都应该掩饰负面情绪
④情绪会随着生活经历不断积累
下面是两位同学近期的烦恼,请你倾听他们的故事并为他们排忧解难。
小京:我和好朋友一起参加演讲比赛选拔。她胜出了我却被淘汰了。我对她既羡慕又嫉妒,不知道该怎么面对她。
小北:我所在的小区前几天发生了火灾。目睹了浓烟、大火的场面这几天总是很焦虑,晚上睡不好觉……
材料二:小明有一套复习资料,小亮想借来学习,被小明拒绝了。小亮很生气,暗想:“他问我借材料的时候我都借了,他居然不借给我,还算是朋友么?他肯定就是怕我成绩超过他!”