青春期矛盾心理的调控方法：参加，在集体的温暖中放松自己；通过，学习化解烦恼的方法；通过培养转移注意，接纳和调适青春期的矛盾心理；学习，成为自己的“心理保健医生”。

材料二针对班级乱扔垃圾，无人管理的情况，某班主任提出“行己有耻”“止于至善”，以提醒同学们不要乱扔垃圾，并且看到地面上有垃圾帮忙捡起来，做个好榜样。有同学说：“我能做到‘行己有耻’，绝对不能乱垃圾，但是‘止于至善’是一种‘不能至’的最高境界，反正也达不到，算了吧。”为此，某班组织开展“我们的青春有‘格调’的主题班会课，请你一起参与。