材料二 针对班级乱扔垃圾，无人管理的情况，某班主任提出“行己有耻”“止于至善”，以提醒同学们不要乱扔垃圾，并且看到地面上有垃圾帮忙捡起来，做个好榜样。有同学说：“我能做到‘行己有耻’，绝对不能乱垃圾，但是‘止于至善’是一种‘不能至’的最高境界，反正也达不到，算了吧。”为此，某班组织开展“我们的青春有‘格调’的主题班会课，请你一起参与。
教育部办公厅印发《关于加强学生心理健康管理工作的通知》，要求针对学生在学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到的心理失衡问题，主动采取举措，避免因压力无法缓解而造成心理危机。
请你结合《通知》内容，针对反映的问题谈谈你的认识。
1982年，美籍物理学家钱致榕先生在参加南京大学建校80周年纪念活动时，谈到了他中学时代的一段经历：新中国成立前社会风气很坏，不良风气也波及学校，很多学生考试作弊，不求上进。一位责任心很强的老师为了改变这种情况，就从300名学生中挑选出60名组成了“荣誉班”，钱致榕就是这个班的学生。老师告诉“荣誉班”的学生，他们是最有发展前途而被挑选出来的，因此他们个个心里都十分高兴，对自己的前途充满了信心，严于律己，勤奋学习。结果，奇迹出现了，这个班的大多数学生后来都成为有成就的人。后来，钱致榕教授遇到了组织“荣誉班”的那位中学老师，一问才知道，原来这60个学生全是他随机抽取的，并未经过专门挑选。
阅读上述材料，回答下列问题：
心理现象二：升入初中以来，我有心里话不愿意对别人说。其实内心挺希望有人能理解我！
面对这样的矛盾心理，你会用哪些方法进行调节？
①要悦纳生理和心理变化，克服青春烦恼
②要培养自信、自强的生活态度，激发潜能
③要珍视生命、直面挫折，克服消极情绪，增强生命韧性
④要正确认识自己，完善自我，做到“行己有耻”“止于至善”