①情绪反应强烈是青春期的情绪特点之一 ②青春期的情绪特点体现了青春的活力
③考试的时候不应该有任何紧张情绪 ④我们应该学会以恰当的方式表达自己的情绪
①人的情绪复杂多样 ②人的情绪是会受到感染的
③人的情绪相对稳定 ④人的情绪受自然环境影响
①人的情绪是随时变化的
②情绪反映着人对外界事物的态度
③人的负面情绪多于正面情绪
④情绪会随着周围情况的变化而变化
①负面情绪都是消极的、有害的
②情绪是逐渐积累、相对稳定的
③情绪会影响我们的观念和行动
④情绪具有感染力,会互相影响
①情绪的积极作用非常神奇 ②情绪影响我们的观念和行动
③情绪可以激励我们克服困难、努力向上 ④情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前
①及时调整自己,下次继续努力 ②给妈妈写信,表达自己的想法
③以后在语文课上做数学作业 ④每晚玩游戏到深夜来放松自己
@青春飞扬 我发现脸上的痘痘又多了,丑死了!学校又要求穿校服,可是校服的款式我实在不喜欢,我还是喜欢穿奇特服装,扮“酷”!
@网中的鱼 在今天的中考模拟考场上,一个女同学在考数学时,因紧张过度导致许多原本会做的题目做不出来,她一怒之下把试卷撕了,哭着离开了考场。
阅读材料,结合所学知识,思考回答:
伴随着青春期的身心发育,我们的情绪发生着微妙变化。为使同学们积极应对青春生活,学会做情绪的主人,七年级(1)班的同学们进行了以《情绪的管理》为主题的项目学习。下面是同学们进行活动的情况,请你一起参与吧!
情绪起因
调节过程
调节情绪的方法
临近考试,同学们的情绪有些焦虑,担心考不好
考场中通过深呼吸
①
小东参加演讲比赛,因为没有发挥好,情绪十分低落
来到公园,看到优美的风景心情好多了
②
小凯追问好朋友小伟的考试成绩,小伟却因成绩不好不想理会他,小凯为此很郁闷
③
改变认知评价法