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1. 某校九年级学生小伟，品学兼优。父母、老师希望他能考上一中，这也是他自己的奋斗目标。但小伟最近在学习时经常会出现紧张乏力、胸闷气短的情况，如果你是小伟的朋友，你会告诉他（     ）

①有一些学习压力是一种正常心理现象，要坦然面对②学习的压力越大，学习的效果越好

③树立自信，应对挑战④学会自我调节，做自己的心理保健医生

A. ①②③ B. ②③④ C. ①③④ D. ①②④
【考点】
缓解考试压力的方法;
【答案】

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单选题 容易
基础巩固
能力提升
变式训练
拓展培优
真题演练
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1. 又到期末考试了，为避免考试紧张，宁宁对自己说：“我平时学习刻苦努力，每次小测验成绩都不错，这次一定会发挥出自己的真正水平”宁宁缓解考试压力的方法是（     ）
A. 自我暗示 B. 身体放松 C. 转移注意 D. 改变认知
单选题 容易
2. 下面是学校“心理信箱”收到的一封来信(节选)，对此下列回复中适合的是（     ）

临近中考，我发现其他同学进步都很大，只有我的学习还没有起色，我很害怕中考失利，辜负父母和老师的期望，特别焦虑，我该怎么办呀?

①调整心态，相信自己一定能行

②高度重视，中考成绩决定命运

③寻求帮助，克服心理焦虑

④正视压力，高度紧张会让你发挥得更好

A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
单选题 容易
3. 学校“心语信箱”收到了一封来信：进入九年级，我突然感觉学习压力好大，每次考前都会疯狂“突击”全面复习，但是成绩却总是不太理想。下列回信内容恰当的是（     ）
A. 平时积累很重要，考前“突击”毫无作用 B. 学海无涯苦作舟，你需要继续给自己施压 C. 平时的成绩不需在意，中考考好才是关键 D. 可以通过听音乐或找人聊天来缓解压力
单选题 容易