片段二 班主任为让同学们“遇见更好的自己”，也在班级内组织召开了一次“民主生活会”，其中一个环节是给同学分组，两人一组，互相写下彼此的优缺点，但是小凡和小云却产生了一些困惑：
小凡 我完全接纳了自己，还怎么进步呢？
小云 我不断地努力，可总是达不到心中理想自我的要求。我该怎么办呢？
阅读上述材料，结合所学知识，思考回答：
有人说世界上最难画的画莫过于给自己画像，请你告诉他如何才能变难为易，画岀更好的自己？
每当站在镜子前打量自己，我便不免感到沮丧。这个相貌、个子、衣着、气质都很平凡的女孩就是我。在运动场上，我总是站在看台上为那些英姿飒爽的姑娘们大喊”加油”；在演讲比赛中，我总是默默地充当那些口若悬河、妙语连珠的同学的听众……哎，我发现自己既无美貌，又无才华。一时间，我陷入了”苦恼”的泥潭无法自拔。
请你为小慧提供”变美”的妙招。（至少3点）
知心姐姐：
我眼睛不大，身材不高，胆子小，还有一点胖。文艺汇报表演和举办运动会时，因为缺乏才艺我总是躲在一边，好羡慕多才多艺的词亭。虽然老师夸我读书多、心眼好，但我觉得自己没有那么好。我知道这不好，很想摆脱这种心理，可不知道怎么办，您能帮帮我吗?
小云
假如你就是知心姐姐，你对小云的合理建议是（ ）
①人无完人，悦纳自己的不完美 ②积极尝试，不断激发自身潜能
③我行我素，不必在乎他人评价 ④相信自己，发现你的独特优势