①一日三餐，按时进餐          ②主副食合理搭配          ③不吃不喜欢的食物     ④粗细粮合理搭配     ⑤完全用饮料代替白开水饮用

（1）从图中可以看出，人体每日摄取食物相对较多的是，这类食物为人体提供的主要营养物质是，它是人体各项生命活动离不开的重要供能物质。

（2）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它主要从第[]类和第[]类食物中获得。

（3）某同学牙龈经常出血，原因可能是对第[]类食物摄入量不足。

（4）每日摄取量最少的是第[①]类食物，该类食物的消化需要消化液的辅助作用。

【资料一】2024年4月25日，随着我国神舟十八号载人飞船的成功发射，神舟十八号航天员在空间站与神舟十七号的航天员胜利会师。在太空中，由于失重的影响，航天员可能会出现食欲减退、消化不良、骨骼密度下降等问题。为了应对这些问题，航天员需要保持规律的进食习惯，选择合适的食物，并适当进行运动。目前，中国空间站为航天员配备了120多种航天食品，食物不仅有主副之分，还讲究荤素搭配。

【资料二】逐梦岭南古城，乐跑茶乡梧州。2024年4月27日，由广西壮族自治区体育局、梧州市人民政府主办的三鹤六堡茶·2024梧州半程马拉松呜枪开跑。赛前，组委会向参赛选手发放了物资，在参赛包里装着雨衣、牛奶、能量棒、降温冰贴等物品。