初中生小月的脾气喜怒无常，她不善于控制自己的情绪。她在学校值日打扫卫生时，扫得不干净却怪扫帚破了不好扫，因此拿扫帚发脾气；字写不好她就摔铅笔、扔本子。妈妈给她买了心仪的裙子她高兴得见谁都笑；看电视看到喜爱的节目她兴奋得一晚不睡⋯⋯班上同学给她取了个绰号———“脾气大王”。为此，小月非常苦恼。
阅读上述材料并回答问题。
日记一 我代表我们班级参加了学校组织的歌唱比赛，获得了一等奖，我内心无比激动和喜悦，我以后会更加用心于这项特长。
日记二 上午第一节课，数学老师组织了一场课堂测试，我有两个大题不会做，我很伤心、沮丧，顿时对数学学习失去了兴趣与信心。
日记三 不良情绪危害我们的身心健康，我们有责任做不良情绪的终结者。不顺心时，我会做自己特别感兴趣的体育运动，可以帮助我化解烦恼；心情不好时，我会把自己的烦恼写在日记本上，可以帮助我冷静下来；遇到不开心的事情，我也会看看书，使情绪得到了稳定……
随着考试的临近，烦躁易怒、紧张焦虑、拖延逃避、寝食难安等考前焦虑困扰着不少学生。考试前，一些同学觉得压力很大，因为一点小事生气；也有一些同学调整心态、自信迎考。
①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则可能危害我们及他人的身心健康。请你运用所学知识回答：
【小东之喜】学校开展了丰富多彩的课后服务活动，小东对以下活动进行点赞。
活动一：学校开展小交警体验活动，增强学生的规则意识。
活动二：针对疫情期间学生焦虑情绪，政教处开设心理健康知识讲座。
【妈妈之忧】
“双减”之后，周末和孩子整天呆在一起，矛盾、摩擦很多；双减前给孩子报的学习班因不符合规定宣布停课，但培训机构以各种理由不退还余款。