观察漫画,回答下列问题。
道德与法治课上,以下几位同学介绍了自己管理情绪的方法,引发同学们的讨论。
尊敬的老师:
您好!我是一名初一学生,在上周的演讲比赛中,因为紧张忘词导致失利。这几天,我每天无精打采,闷闷不乐,睡眠也受到影响,做任何事情都提不起兴趣,对周围的人也很不耐烦。这种状态让我很苦恼,我该怎么办呢?
写信人:小玲
2024年6月23日
运用所学,请你帮她走出困境。
阅读材料,回答下列问题。
材料一 这次测验成绩不理想,小丽很伤心,但是转念一想可以吸取失败的教训。于是,她在日记中对自己的错误之处进行分析,从中她还得到了一些其他的收获。
材料二 语文考试时,小冲因为紧张导致许多原本会做的题目做不出来,情急之下,他把试卷撕了,哭着离开考场。之后的几天小冲吃不下饭、睡不着觉,精神恍惚。
①喜怒哀乐是人之常情 ②情绪与人的身心健康有关
③要积极主动调控情绪 ④同一情绪对人的影响相同