材料一：浩浩代表班级参加年级辩论赛，发挥失常，心里很不舒服。他决心继续努力，争取下次取得好成绩。

材料二：升入初中后，小东心里话不愿意对别人讲了，但又希望有人能理解自己。

材料三：美国心理学家大卫.波莱曾提出了“垃圾车法则”。说的是某些人就像垃圾车，他们附带着满满的垃圾四处奔走。他们的怀疑、愤怒、失望、恐惧、焦虑、急躁等不良情绪，越堆越多，他们就需要找地方倾倒。有时候恰恰被别人遇到，就将垃圾倒在别人身上，接着可能发生倒霉的事情。

场景一：

老师与同学得知后，纷纷帮助李佳琳调节情绪······

场景二：

李佳琳听了王老师的话，觉得很有道理，学习有苦也有乐；同学赵敏的建议也值得去试一试。于是，没多久，她又调整好自己的情绪，全身心投入到期末复习中······

【材料一】

2月7日的花样滑冰团体赛中，年轻运动员朱易在重压下，第一跳出现重大失误。两个失误后，朱易在场上崩溃大哭，最终遗憾出局。

【材料二】

2月8日的自由式滑雪女子大跳台决赛中，谷爱凌前两跳已锁定奖牌。在最后一跳中，她心绪平静，从容选择挑战从未尝试过的高难度动作，出色完成获得冠军。赛后采访中，她说：

【材料三】

赛后在教练、队友鼓励下，朱易也慢慢学会了专注自己，不去理会外在的东西。在冬奥会后的隔离期间，她健身、做菜、做手工，逐步走出了失利的阴影。

“我选择这个是为了做最好的自己，展现给世界我自己的能力”。