青春发育在给予我们成长的喜悦的同时，也带给我们问题与烦恼。感受成长，直面烦恼，我们才能快步走向成熟。请问：消除青春期烦恼的方法有哪些？

材料二针对班级乱扔垃圾，无人管理的情况，某班主任提出“行己有耻”“止于至善”，以提醒同学们不要乱扔垃圾，并且看到地面上有垃圾帮忙捡起来，做个好榜样。有同学说：“我能做到‘行己有耻’，绝对不能乱垃圾，但是‘止于至善’是一种‘不能至’的最高境界，反正也达不到，算了吧。”为此，某班组织开展“我们的青春有‘格调’的主题班会课，请你一起参与。