①做好合理的规划有助实现目标②在好友监督下才能实现目标

③制订好目标计划就能实现目标④规划后要付诸切实可行的行动

材料一   自由式小轮车女子公园赛决赛开启，18岁的中国小将邓雅文横空出世，将所有高难度动作做到极致，用近乎完美的表演征服在场的所有人，实现了中国队在该项目上奥运金牌零的突破从遥不可及至遥遥领先，在欧美流行数十载的传统强项上邓雅文展现了“中国功夫”——“神龙摆尾”。邓雅文坚持每天进行专项训练、高强度训练5小时，在奥运上展现出高难度动作“神龙摆尾”。

材料二   男子25米手枪速射决赛中，34岁的中国选手李越宏夺得金牌，在本届奥运会前这一项目还没有中国选手能够问鼎，曾经两次出征奥运两次收获铜牌的李越宏没有停止追梦的脚步完成中国射击人追寻了128年的梦想，“射以观德”是他的座右铭，李越宏，终成正果！

4岁半的潘展乐因综合素质较为突出，被温州市少年游泳学校招收。在2014年的绍兴省运会上，10岁的潘展乐在5天内连拿7块金牌。当记者问他未来的目标时，他表示“比孙杨快就够了！”2024年的巴黎奥运会上，潘展乐获得了中国游泳史上的首枚男子100米自由泳金牌。