①学而不思则罔，思而不学则殆——学思并进

②一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴——要劳逸结合，科学用脑

③二人同心，其利断金——珍视团队合作

④不积跬步，无以至千里——每天进步一点点

材料   2024年7月31日，潘展乐在巴黎奥运会游泳项目男子100米自由泳决赛中夺得冠军，在他奋斗的过程中，登上最高领奖台的梦想一直驱动着他前进。

谈及成功的秘诀，潘展乐表示，“就是每天游满15000米，不断琢磨动作和姿势。即使筋疲力尽，我从未感到厌烦，因为我们的目标是世界顶级选手。如果我厌烦了，他们就会赢，而我不愿意输！”他鼓励所有学生和年轻人，“请全身心投入你们热爱的事物。为了你们的梦想坚持下去，你们一定能做到！”

在巴黎奥运会宣传期间，潘展乐于3月27日下午为东城区分司厅小学的孩子们宣讲中华体育精神，并与他们亲切互动。潘展乐认为，作为一名专业运动员，自己不能忘记初心，努力训练最重要的目标就是要为国争光，是一代代中国体育人的拼搏奋斗让中华体育精神历久弥新。听完他的宣讲后，同学们表示受到鼓舞，会学习奥运冠军顽强拼搏、永不服输的精神。

全红婵来自一个普通农村家庭。母亲在2017年遭遇车祸后失去劳动能力，整个家庭的来源几乎全靠父亲。在父母眼中，全红婵听话懂事，心疼爸爸从早忙到晚、照顾一家老小的辛苦，即使她难得回家休息，依然会帮爸爸在果园干活。每次与父母通电话，父母就鼓励女儿让她坚持，听教练的话。

桂海潮出生在云南施甸县一个小山村，父母都是大山里的农民。从六岁起放学后，桂海潮不但要去山坡放牛，还要帮父母干农活。深知读书可以改变命运的他，从小就刻苦学习。少年时代因看到电视上杨利伟搭乘神舟五号飞船探路太空，在内心里埋下了一个航天梦的种子。他努力学习知识、打牢基础、磨砺意志，两年后考入了北航，学习航天飞行器设计，通过坚持不懈的努力，从学生成为老师，又幸运的成为航天员，2023年5月30日他作为神舟十六号乘组的一员圆梦太空。