“追求卓越体育成就”行动计划书

一、背景与目标

我一直对体育充满热情，尤其在篮球这项运动上表现出色。结合家人和体育老师的建议，我为自己设定了一个具有挑战性的发展目标—追求卓越体育成就，希望能通过自己的不懈努力，考上湖南省篮球专业最强的大学。

二、现状分析

1.我的优势： (略)

2.我的不足：①在体能训练和篮球技术细节方面仍需加强；

②需要提高心理素质，以应对比赛中的压力。

三、行动计划

1.短期计划(初中至高中阶段)

(1)体能方面：①每天6： 00起床，进行体育锻炼，特别是力量、耐力训练；

②每周进行两次专业体能训练，确保身体状态处于最佳水平。

(2)技术方面：①每周进行三次篮球训练，重点加强运球、投篮、突破等基本技术；

②观看专业比赛录像，思考琢磨、学习模仿优秀球员的技术动作；

③积极参加学校或社区组织的篮球比赛，争取获奖。

(3)心理素质方面：①学习并实践深呼吸、放松训练等心理调节方法；

②主动与队友沟通交流，建立团队信任感，增强比赛信心。

2.中长期计划(大学及以后)

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