1. 平衡膳食能够为我们中学生提供所需的各类营养,这对健康成长和发育至关重要。冬小麦在生长过程中会经历春化和光照两大阶段。收获后的种子可以制作加工成各类食品,食品被人体消化吸收后通过一系列代谢来提供营养,具体途径如图所示。分析回答下列相关问题:

(1) 冬小麦种子中脂肪水解产生的脂肪酸是(填“饱和”或“不饱和”)脂肪酸,在室温时呈态。
(2) 冬小麦在冬天来临之前,含水量会降低,而结合水的比例会逐渐上升,其生理意义是
(3) 长期大剂量摄入糖类很容易导致肥胖,肥胖容易形成脂肪肝,经检测某患者肝脏B超明显“亮肝”(脂肪明显沉积),且血液中低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇含量异常,前者主要将血液中某些脂质运进肝脏再清除出血液,后者主要将肝脏的某些脂质运出送往全身储藏,这表明胆固醇的功能之一是,预测该患者的血液中高密度脂蛋白含量(填“高于”或“低于”)正常水平。
(4) 某同学要减肥,制定了高蛋白、高淀粉、低脂的减肥餐,请根据图示信息,评价该方案(填“有效”或“无效”),理由是
【考点】
糖类的种类及其分布和功能; 水在细胞中的存在形式和作用; 脂质的种类及其功能;
【答案】

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1. 为倡导平衡膳食、合理营养,达到促进健康的目的,在汇集众多科学研究成果的基础上,中国营养学会发布了最新一版的《中国居民膳食指南(2022)》,以更好地契合不断发展变化的中国居民营养健康需求,部分建议如表所示。请分析回答下列问题:

项目

建议

盐(NaCl)

每日摄入低于5g

油(脂肪)

每日摄入25-30 g

添加糖(单糖、二糖)

每日摄入不超过50g

奶制品

每日摄入300-500 g

动物性食物

每日摄入120-200 g

蔬菜类

每日摄入300-500 g

水果类

每日摄入200-305 g

谷物类

每日摄入200-300 g

每日摄入1500-1700 mL

运动

每日6000步

(1) 食盐中的钠元素进入人体后主要以的形式存在。当大量出汗排出过多的无机盐后,多喝(选填“纯净水”、“淡盐水”或“浓盐水”)更有利于维持机体的生理平衡。
(2) 即使不出汗,人体每天也需要摄入一定量的水。这是因为(选填“自由水”或“结合水”)能把营养物质运送到各个细胞,同时也能把运送到排泄器官或直接排出体外。
(3) 晒干的谷物中,结合水与自由水的比例比新鲜的谷物,抵抗虫害、寒冷的能力较
(4) 肥胖是现代社会普遍存在的健康问题。因长期过量摄入高能量食物而引发肥胖的人群,应减少食物中(在表1中的项目中选填)的摄入量。除了合理饮食外,请再提出一项科学合理的建议,以帮助肥胖的亲友控制体重:
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