1.
阅读材料，回答下列问题。
肺是人体进行气体交换的主要场所。成年人平均有3亿~4亿个肺泡，其总面积近100平方米。但很多人因为呼吸太短促，使空气不能深入肺叶下端，导致换气量小，所以大多数人一生仅仅使用了肺的三分之一左右。
长期坚持深呼吸，能使肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大增加，还能降低血压、解除疲劳、放松心情、促进睡眠、防治呼吸系统疾病等。具体方法是深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体，尽量排出肺内气体。做深呼吸时要选择空气清新的环境，每天做4~6次，每次3~5分钟。一般做深呼吸时每分钟呼吸8次左右。
(1)
深呼吸对身体有哪些好处? 请在相应的方框中画“✔”。
(2)
你有哪些呵护身体的好行为?
□增加肺活量 。□升高血压□解除疲劳
□放松心情 促进睡眠 □ 防治呼吸系统疾病
【考点】
养成良好的生活习惯;
能力提升
真题演练
