项目
建议
盐(NaCl)
每日摄入低于5g
油(脂肪)
每日摄入25-30 g
添加糖(单糖、二糖)
每日摄入不超过50g
奶制品
每日摄入300-500 g
动物性食物
每日摄入120-200 g
蔬菜类
水果类
每日摄入200-305 g
谷物类
每日摄入200-300 g
水
每日摄入1500-1700 mL
运动
每日6000步
根据不同农作物种子化学成分的差别,可将种子分为淀粉类种子、蛋白质类种子、油脂类种子,下表中的三种作物种子分别属于上面三类种子,表中数据为三种种子的化学成分及含量。
蛋白质
淀粉及可溶性糖
脂肪
纤维素
小麦
11.0
68.5
1.9
大豆
36.0
26.0
17.5
4.5
油菜
23.0
25.0
48.0
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