阅读材料，完成下列要求。

做情绪情感的主人。

【情绪管理】

婷婷因为一件小事和同桌发生了争执，她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记本上。下午，婷婷骑车回家不慎摔伤，在路边休息一会儿，她安慰自己说：“不经历风雨，怎能见彩虹”。回到家，婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，妈妈陪她看了一段喜剧小品，她渐渐平静了下来。

【情感分析】

☆小梅跟着爸爸妈妈去博物馆参观，那些悠久伟大的文化让她震撼、欣喜。

☆小兰代表班级参加年级辩论会，发挥失常，她心里虽然很不舒服，但仍决心继续努力，争取在下一次辩论会中为班级取得好成绩。

阅读材料，回答问题。

材料一   现代人的情绪遭遇请多挑战；工作事务繁多、人际关系复杂、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见，身处负能量的压抑磁场，心理疾病也被赋予传染属性，身心不自由，情绪则常常如洪水猛兽，一发而不可收。

材料二   今天的中国，是梦想接连实现的中国。北京冬奥会、冬残奥会成功举办，冰雪健儿驰骋赛场，取得了骄人成绩，神舟十三号、十四号、十五号接力腾飞，中国空间站全面建成，我们的“太空之家”邀游苍穹。人民军队迎来95岁生日，广大官兵在强军伟大业征程上昂扬奋进。第三艘航母“福建号”下水。首架C919大飞机正式交付，白鹤滩水电站全面投产……一切，凝结着无数人的辛勤付出和汗水。点点星火，汇聚成炬，这就是中国力量!明天的中国。希望寄于青年。青年兴则国家兴，中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气，青春孕育希望。广大青年要厚植家国情怀、涵养进取品格，以备斗姿态激扬青春，不负时代，不负华年。

——摘自《国家主席习近平发表二〇二三年新年贺词》