小强为了锻炼自己，把每天的作息时间列成表格，规定自己何时学习，何时休息，何时进行娱乐活动。对此认识正确的有（）①把行动规划写到纸上，就能收到预期的效果②要为自己的规划制订切实可行的行动方案③写在纸上的规划是做给别人看的④有了规划，我们更应当持之以恒

每天训练十几个小时，练得实在太累了，她会躲在厕所里哭，但每次哭完，她都会擦干眼泪继续回去训练；与队友陈芋汐，两人屡屡上演“神仙打架”的精彩对决，但正是这种良性竞争，促使她不断提高；14岁成名时面对采访全红婵说自己跳水是为了赚钱给妈妈治病，亚运会夺冠后她的梦想是为祖国争得荣誉而努力，立志成为奥运冠军。