某中学举办了“树立梦想，我要飞得更高”主题探究活动，学校七年级积极参与活动。如果你也参与其中，请回答下列问题。

【放飞梦想】

班主任以“解开千千结”作为热身活动，随后让大家在风筝上写下自己的梦想，然后一起到户外放飞梦想的风筝。同学们手握风筝线，在掌控风筝飞行的同时，充分感悟梦想的实现掌握在自己手中的感觉。

请问青少年如何才能实现梦想？

请你运用所学知识，谈谈努力需要怎么做（即“努力”的方法）？

①做好合理的规划有助实现目标②在好友监督下才能实现目标

③制订好目标计划就能实现目标④规划后要付诸切实可行的行动

材料   2024年7月31日，潘展乐在巴黎奥运会游泳项目男子100米自由泳决赛中夺得冠军，在他奋斗的过程中，登上最高领奖台的梦想一直驱动着他前进。

谈及成功的秘诀，潘展乐表示，“就是每天游满15000米，不断琢磨动作和姿势。即使筋疲力尽，我从未感到厌烦，因为我们的目标是世界顶级选手。如果我厌烦了，他们就会赢，而我不愿意输！”他鼓励所有学生和年轻人，“请全身心投入你们热爱的事物。为了你们的梦想坚持下去，你们一定能做到！”

在巴黎奥运会宣传期间，潘展乐于3月27日下午为东城区分司厅小学的孩子们宣讲中华体育精神，并与他们亲切互动。潘展乐认为，作为一名专业运动员，自己不能忘记初心，努力训练最重要的目标就是要为国争光，是一代代中国体育人的拼搏奋斗让中华体育精神历久弥新。听完他的宣讲后，同学们表示受到鼓舞，会学习奥运冠军顽强拼搏、永不服输的精神。