暑天太阳光照猛烈，天气很闷热，____，浓浓的汗臭味让人觉得尴尬，于是很多人想各种办法避免出汗，____。但是这样做，汗出不来，对人的身体十分不利。

先说开空调。偶尔开开空调关系不大，____，就会使我们对高温的耐受力渐渐下降，再回到室外热潮汹涌的环境中就会难以适应；汗腺会因为长时间不使用而变得不灵敏，进而导致中暑。患有高血压、冠心病的人还容易患中风、心肌梗死等疾病。

再说冲冷水澡。我们出汗后，使皮肤血管处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤就会受到冷水刺激而血管收缩，这样反而散热趋于困难，体温升高。同时，流回心脏的血量也会猛然间变多，从而增加心脏的负担。还有，人体从热环境迅速进入冷环境，身体来不及调整以适应温度的变化，人很容易感冒、发烧。

古代“书”和“信”是有区别的：，“信”指使者。汉乐府《饮马长城窟行》中“中有尺素书”的“书”，就是家信；汉乐府《孔雀东南飞》中“自可断来信”的“信”，就是说媒的使者。书信在长期写作的过程中，。如上下款的称呼怎么写，开头结尾的致敬祝颂之辞怎么写，如何写抬头，哪里有空格等。上款写受书人，下款写作书人，为明清以来常见的格式。但汉魏六朝的书札，。如《报任安书》的开头“太史公牛马走司马迁再拜言。少卿足下”就是这样。

入夏后气温明显升高，大汗淋漓成了日常。不过夏季出汗别不当回事，很有可能会影响到我们的身体健康。特别是健身一族、儿童、佩戴饰品者等人群，更要   ①  。

健身一族夏季运动出汗量大，会带走大量的钠和钾。   ②  ， 就会四肢酸软，严重的还会感觉心悸、胸闷、恶心。日常饮食中，可多食用含有丰富的钾的食物，如瘦猪肉、海产品、牛肉、小白菜、油莱等。

   ③  ， 尤其与儿童生长发育、免疫功能密切相连。大量出汗会使锌丢失过多。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到标准。但多汗儿童，须增加富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。

佩戴饰品的人们也要留心：耳环、项链等金属首饰中常含有镍、铬等成分，尤其是质量不好的合成金属饰品，添加成分更加复杂，一旦出汗，汗水便会和金属成分发生反应，容易导致接触性皮炎 ， 如出现红斑、水疱、瘙痒等。这时应及时摘去首饰，否则过敏症状加重，形成血疹、水肿甚至出现溃疡。