运动心率是人体在运动时保持的心率状态,它是一个正常波动范围。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。
我了解到,年轻人和无基础疾病者,他们的最佳运动心率的计算公式为:
(220﹣现在年龄)×=最大运动心率
(220﹣现在年龄)×=最小运动心率