日常生活中,有些人喜欢清展锻炼,有些人喜欢晚上锻炼,那么从科学方面来看,晨练 和晚练有区别吗?其实,这两个锻炼时间各有各的好处。事实上,____①,因为晚上人体 消耗氧气较少,这意味着同样是跑步锻炼,早上锻炼会比晚上锻炼更快出现力竭的状况, 所以说,_____②,而晨练更适合只把锻炼当成强身健体的方式,不追求运动成绩的普通人。 但无论是晨练还是晚练,在锻炼过程中都要注意安全。运动前一定要做好热身运动,防止肌肉拉伤。如果要做剧烈运动,( )。晚练的朋友们不要去太偏僻的场所锻炼,最 好不要独自夜跑,在夜晚锻炼时注意看清场所路况,以免发生危险。
最后,不管是早上还是晚上锻炼,___________③,运动和健身都是持之以恒的活动,只有不懈坚 持,才能够收获到你想要的结果。