无论去哪儿，不管天气如何一定记得带上自己的阳光。

①要学会合理地调节情绪

②保持积极心态，健康生活

③无论何时都应该掩饰负面情绪

④情绪会随着生活经历不断积累

小华考前感到焦虑，心情低落→ →小华逐渐变得平静下来

①观看了一场自己喜欢的民乐表演 ②将自己的书本撕碎扔进了垃圾桶

③敞开心扉与父母进行了一次长谈 ④好友安慰他说：“我也感到很焦虑。”

2020年，一场新型冠状肺炎使中国人民陷入困境，但总有一片身影让人刻骨铭心，总有一种声音让人泪流满面。总有一些感动让人克难奋进。

材料一：2020年感动中国抗疫人物之一钟南山的推荐词：一张高铁图，心疼全国人。两次大疫情，总有您身影。一个“八零后"，小年夜里，临危出征。一句人传人，立马沸腾。之后静音。您告诉大家，不要去武汉，自己却亲赴一线，来回奔腾。您一出场，国人放下大半颗心。您是无论生死的逆行者，您是名副其实的大医生。

材料二：中华文化智慧博大精深，运用博大的中华传统文化，疫情期间将会减轻人们的心理压力，实现静心，正心，美心，护心，养心的目的。传统文化的精髓可概括为：一、性，即性格的完善。二、律，即行为上遵循自然规律。三、道，即情绪调控上达到稳定。四、命，即使命。五、舍，即适应疫情的不良环境。

材料一：据报道，某地一位女司机因不满交警对自己违停车辆进行拍照取证，一气之下驾车冲撞交警，造成其身体多处擦伤，事后她深感后悔．幸好交警伤势并无大碍，警方依据《中华人民共和国治安管理处罚法》对女司机处以行政拘留3天的处罚．

材料二：中学生小明在公交车上看见小偷，问母亲怎么办，母亲小声说“要学会宽容”眼见小偷就要得手，小明感到很气愤，大声喊道：有人偷钱包，小偷没有得手，溜下了车。小明的行为得到大家的点赞