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我国第十四届冬季奥运会于2024年2月在内蒙古自治区举办，滑雪项目竞赛很是精彩。但是，热身活动不充分或姿势不当，容易在滑雪过程中出现各种运动损伤。研究者对某地10家滑雪场进行调查，对278名滑雪受伤者损伤部位进行统计（如下表）
损伤部位 | 膝关节 | 踝关节 | 腰部 | 腕关节 | 头颈部 |
人数 | 98 | 63 | 47 | 38 | 32 |
比例% | 35.25 | 22.66 | 16.91 | 13.67 | 11.51 |
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滑雪运动是以速度、控制、平衡为主要特点的运动，这需要在的调节下，由骨、关节和协调配合完成，除此之外，呼吸、循环等系统也参与其中。
(2)
由表可知，关节在滑雪运动中最容易受伤，它在运动中可以起到作用。
(3)
“十字韧带”是膝关节中的重要组成部分，如图所示。韧带兼具刚性和韧性，能限制骨的活动范围，其功能与关节结构中的相似，使膝关节更加牢固。
(4)
充分的热身活动能使关节囊分泌的增加，同时，关节头和关节窝表面的关节软骨能更好地缓冲骨与骨之间的撞击，从而减少损伤比例。
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第25届冬奥会将于2026年在意大利米兰举行，为了感受滑雪运动带来的乐趣，减少受伤的发生，请对滑雪者怎样进行科学的训练提出合理的建议。。
【考点】
骨、关节和肌肉的配合;
关节的结构和功能;
能力提升
