阅读材料,回答问题。
【情绪天空】
道德与法治课上,老师请大家介绍情绪稳定的小妙招,同学们纷纷发言.
我的“小妙招” | 调节情绪的方法 |
小宁:大赛之前感觉心情紧张,我就通过深呼吸进行调整,这个方法对我很有效。 | ①____; |
小叶:每当心情郁闷烦躁时,我就去风景优美的地方散步,去欣赏花草树木的美丽。 | ②____; |
小轩:考试成绩不理想,我就把烦恼写进日记本里。 | ③____: |
小琪:遇到困难时,我就提醒自己“纵有千山万水、带着微笑面对”,一切困难就变得没什么大不了了。 | ④____. |
(1)请针对同学们的发言,提炼出他们调节情绪的方法。
【情感世界】
老师请同学们谈谈自己情感体验的经历,以下是大家的叙述.
(2)这三位同学分别通过什么方式获得了情感体验?
(3)结合老师的话,谈谈我们怎样在生活中传递情感正能量?