1.
阅读科普短文，回答问题。
“夜寝晨醒”让我们在夜间得到充分的休息和恢复，以便在白天能精力充沛地面对各种活动。这一节律的维持是位于大脑深处的松果体在起作用，它是人体“生物钟”的调控中心。松果体位于脑干和小脑上方，红褐色豆状小体，虽然很小，但对我们的生活却影响巨大。
昼夜更替，我们眼球中的感光细胞接收到光线变化，来指导松果体判断现在是白天还是夜晚。而当夜幕降临，松果体就会分泌一种激素——褪黑素（图1），随褪黑素分泌量增加，就会让我们感到困倦进入梦乡，而当太阳升起。光照增强，褪黑素的分泌会被抑制，我们逐渐醒来，开始新的一天。昼夜周期中光照与黑暗的周期性交替，引发松果体褪黑素的分泌量相应地出现昼夜周期性变化（图2）。
规律的生物钟有时也会就打破，比如很多人喜欢晚上熬夜刷手机。而手机的光会抑制褪黑素的分泌，从而“拔后”我们生物钟的入眠时间。研究还发现电子产品中的短波段“蓝光”抑制褪黑素的作用较强。特别是青少年的眼睛还在发育中，对光更敏感，受到来自电子产品的影响会更大。那应如何照顾好自己的“生物钟”？其实自然光可以帮我们调整生物钟，白天充足的阳光利于人体积累合成褪黑素的原料；另外每天应尽量在固定的时间上床睡觉和起床；保持卧室黑暗、安静和凉爽；避免睡前长时间使用手机、电脑和电视。
(1)
由图2可知，光周期变化会引发松果体分泌褪黑素的量发生变化，这一活动属于反射，完成它的结构基础是，其中感受器是上的感光细胞，效应器是。
(2)
松果体向血液中分泌褪黑素，并以昼少夜多的分泌规律给人体发送夜寐晨醒的“时间信号”，这个调节过程属于调节。综上所述，人体对“生物钟”的调控是共同作用的结果。
(3)
青少年睡前长时间玩手机会影响睡眠，可能的原因是。
(4)
结合文中信息，在日常生活中。除了避免睡前长时间使用手机等电子产品外，为了保护我们的“生物钟”，还要尽量做到：。
【考点】
反射及其结构基础;
激素调节;
能力提升
真题演练
