2024年1月17日,天舟七号货运飞船发射任务取得圆满成功。这名“太空快递员”为驻留空间站的宇航员们送去大量食物以保障宇航员的营养需求,如表是营养师为宇航员设计的一日食谱:
时间 | 食谱 |
早餐 | 藜麦桂花粥、椰蓉面包、卤鹌鹑蛋 |
中餐 | 什锦炒饭、红烩猪排、尖椒土豆、松茸牛肉汤 |
晚餐 | 米饭、辣味金枪鱼、香菇肉末、油麦菜 |
佐餐 | 提子、苹果、巧克力、曲奇饼干 |
请根据所学知识回答以下问题:
乏(填维生素名称)出现的牙龈出血、抵抗力下降等问题。太空的失重环境容易造成航天员骨质疏松,因此,航天员可补充富含(填维生素名称)的食物,以促进钙质吸收。