①人的愤怒是无法控制的②我们要恰当表达情绪

③负面情绪有百害而无一利④我们要学会合理调节情绪

小西认为：负面情绪只会给自己带来烦恼和麻烦。你觉得小西的想法对吗？请说明理由。

中考临近，长沙某中学为缓解九年级学生的紧张焦虑的情绪，特组织开展“缓解压力笑迎中考”的减压活动。以下是活动程序：

活动结束后，同学们的负面情绪随之消散，留下的是绵绵不断的欢声笑语。

请你谈谈该活动运用了哪些常见的情绪调节的方法？

材料一：伴随着青春期的身心发育，我们的情绪发生着微妙变化，既有喜悦欢乐，也有烦恼忧愁。为了加强情绪管理，某班同学通过调查了解到发生在同学们身上的“情绪小故事”。

材料二：伴随着生活经验的不断扩展，我们的情感体验愈加丰富。通过体味美好情感，创造正面情感体验，传递情感正能量。

“正能量”指的是一种健康乐观、积极向上的动力和情感，是社会生活中积极向上的行为。当下，中国人为所有积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它已经上升成为一个充满象征意义的符号，与我们的情感深深相系，表达着我们的渴望、我们的期待。

材料一   小勤同学期中考试成绩不理想，非常苦恼和伤心。他回到家里，拿起一本自己平时最喜爱的书读起来。书中美妙的自然景观描写、引人入胜的故事情节，在他的心中引起了强烈的美感和愉悦。

材料二   小亮同学代表班级参加学校组织的演讲比赛，结果发挥失常，没有取得好名次，他心里很不舒服，恨自己不争气。后来小亮让自己的心慢慢沉静下来了，不断扩展自己的阅读范围，加强演讲技能的学习，争取在下一次演讲比赛中为班级取得好成绩。