图表文字信息。

资料显示，中国内地大城市7至18岁的儿童青少年中，100个男生就有12个超重、5个肥胖，100个女生就有7个超重、3个肥胖。青少年超重和肥胖的发生率近几年呈快速上升趋势，而学生体质呈下降趋势。对此，专家指出，国民整体能量摄入提高，快餐、含糖和碳酸饮料及甜食摄入增加是重要原因。因此我们在生活中应做到以下两点：

①要控制饮食。饮食过量，吃得过饱，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人体内转化成脂肪而积聚在皮下。因此每顿饭以吃八九成饱为宜。同时要限制高脂肪副食品的摄入量。

②要增强运动。每天不仅要增加运动量，而且要延长运动时间。因运动初期是消耗体内的糖类，只有较长时间的运动才能消耗贮存的脂肪。因此每天要坚持运动，而且要选用消耗性较大的运动，如长跑、跳绳、打篮球、踢足球、游泳、爬山等活动，关键在持之以恒。

图1      图2

馒头的故事

①血色黄昏，硝烟滚滚。

②日军56师团已进占怒江西岸，在惠通桥附近同中国军队接火。

③在距惠通桥不到50千米的泥泞公路上，开来五辆军用卡车，第一辆车上，坐着一位穿着少校制服的大胡子军官。两小时前，他接到命令：不惜一切代价，将弹药及食品送上惠通桥南高地。那里，中国的军队已经到了弹尽粮绝的地步，全体官兵四天没进食物，而他们接到的命令是再坚守24小时。

④卡车在公路上弹跳着向前冲去，大胡子少校两眼血红，他明白迟到一小时的后果是什么。

⑤不该发生的事发生了。第一辆卡车扎进炮弹坑里，熄火了。随后的四辆也停了下来。就在这时候，四野里聚来不少饿得皮包骨头的饥民，怯生生地围着卡车转，也不知谁喊了一声：“车里有馒头！”顿时，饥民们呼啦啦冲上去钻进车厢，抢吃起馒头来。

⑥大胡子少校冲到被抢的车前，嘴角抽搐着，两眼似乎在滴血，一咬牙，将手里的机枪端起来，只听一片哗啦的枪栓声，全体押车官兵持枪围住了饥民。

⑦忽然，大胡子少校盯住了车尾，一个十二三岁的小姑娘饿得双眼深陷，浑身瘦骨吓人地撑着皮肉，一双手抓住馒头，嘴里还咬着一只，双眼惊骇地望着大胡子少校。

⑧大胡子少校浑身战粟着，两幅画面在眼前交替晃过，一边是饿着肚子和鬼子拼命的中国军队的将士，一边是饿得只剩下一口气的小女孩。他丢下机枪，面对饥民跪了下去一拳砸在头上，“乡常们哪。前面守怒江的弟兄们已经四天没吃饭了，他们空着肚子在和鬼子拼刺刀啊！你们……

⑨四野霎时一片寂静，所有的人如石雕一般。

⑩小女孩睁着惊恐的大眼睛挪到大胡子少校面前，将手里和嘴里的馒头递到大胡子的手里：“叔叔，我不知道这些馒头是送到前线去的，这个馒头我咬了一口，请他们别嫌弃，让他们吃饱了多杀鬼子……”

⑪大胡子一下抱起小女孩，只是一个劲儿地点头，他问小女孩叫什么名字，小女孩说她叫小翠。

⑫所有的饥民此时都将馒头默默地送上车去，然后用最后的一点儿力气抱起一块块填炮弹坑的石头。车队终于怒吼着向怒江冲去。

⑬一周后，大胡子少校来到陷车的地方，找一个叫小翠的女孩。一位老大娘将他引到一座小坟包前，说，三天前她饿死了，是她家七口人最后一个死去的。

⑭大胡子少校咚地跪在新坟前，凄厉的枪声伴着一声号叫：“小翠妹，所有的中国人会为你报仇！”

⑮34年后，这位大胡子将军临死前拿着一个有缺口、发黄的干馒头，说：“把这个馒头的故事……讲给……孩子们……听。”