①淀粉、纤维素和糖原的基本单位均为葡萄糖
②麦芽糖、乳糖、蔗糖的组成中均有葡萄糖
③葡萄糖、果糖均为还原糖,由二者缩合而成的蔗糖也具有还原性
④多糖都是动植物细胞内的储能物质
项目
建议
盐(NaCl)
每日摄入低于 5g
油(脂肪)
添加糖(单糖、二糖) 每日摄入不超过50g
每日摄入25-30g
奶制品
每日摄入 300-500g
动物性食物
每日摄入120-200g
蔬菜类
每日摄入300-500g
水果类
每日摄入200-305g
谷物类
每日摄入200-300g
水
每日摄入1500-1700mL
运动
每日6000步